자궁근종에 좋은 음식 추천

안녕하세요 오늘은 많은 여성분들이 겪고 계시는 자궁근종에 좋은 음식을 추천 드릴게요.

 

자궁근종에 대해 먼저 알아볼까요? 

 

자궁근종은 자궁의 근육 조직이 암에 걸리지 않게 성장하는 것을 말합니다. 자궁근종, 근종 또는 근종으로도 알려져 있습니다. 섬유종은 크기와 수가 다양할 수 있으며 심한 월경 출혈, 골반 통증, 방광이나 직장에 압박을 가하는 등 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 이들은 생식 연령의 여성들에게 흔하며, 특별한 증상을 일으키지 않는 한 대개 치료가 필요하지 않습니다.

 

보통의 여성분들이 많이들 가지고 있는 자궁근종은, 산부인과 진찰시 매번 그 크기를 체크해 가면서

크기에 따라 위험도를 파악하곤 합니다. 

자궁근종에 좋은 음식

자궁근종 발생 원인은 무엇일까요?

 

섬유종의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 다음을 포함한 여러 요인들이 섬유종의 발병과 관련이 있습니다. 

호르몬 불균형(에스트로겐 과다)
유전적요인
비만
빈약한 식단
만성염증
고혈압
알코올 소비량

이러한 위험 인자 중 하나 이상을 갖는 것이 섬유종의 발달을 보장하지 않으며 많은 섬유종 여성들은 식별 가능한 위험 인자를 가지고 있지 않다는 것을 주목하는 것이 중요합니다.  섬유종의 정확한 원인은 명확하지 않으며 유전적, 호르몬적, 환경적 요인들의 복잡한 상호작용을 포함할 가능성이 높습니다. 그러므로 자궁근종이 있다고 해서 크게 걱정하실 것은 없으며 관리를 통해 크기가 커지지 않게 주의해 주시면 됩니다. 

 

자궁근종이 발생활 확률은 얼마나 될까?

 

자궁근종(myomas)이 발병할 확률은 다양하지만, 여성의 70~80%가 생애의 어느 시점에 자궁근종이 발병할 것으로 추정됩니다. 이것은 다른 인종의 여성에 비해 섬유종 발생률이 높은 아프리카계 미국인 여성들에게 특히 해당됩니다 나이, 가족력, 그리고 비만과 고혈압과 같은 다른 요소들 또한 섬유종 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나, 많은 여성들은 증상을 경험하지 않거나 별 문제없이 넘어갈 수 도 있습니다. 

 

 

자궁근종에 좋은 음식

푸른 채소

 

 

십자화과 채소(브로콜리, 콜리플라워, 양배추)

 

 

과일(특히 베리류)

 

통곡물

 

 

지방이 적은 단백질(닭, 생선, 두부)

건강한 지방(아보카도, 올리브 오일)

 

프로바이오틱스가 풍부한 식품(요거트, 케피어, 사우어크라우트)

 

 

자궁근종에 좋은 음식은 건강한 음식들로, 이러한 음식들을 가까이 하게 되면 우리몸의 세포를 깨울 뿐만 아니라 쉽게 자궁근종에 걸릴 확률도 줄어들 것입니다. 건강한 생활을 위해서 매일매일 실천하시길 바랍니다.